En este artículo, exploraremos en detalle por qué es esencial tener un espacio establecido específicamente para las siestas del bebé, separado del lugar de juego; un aspecto fundamental que muchos padres pueden pasar por alto, pero que trae un sinfín de beneficios para ambos.
Antes de iniciar, recuerda que un correcto crecimiento físico, cognitivo y emocional son el resultado de un sueño adecuado y reparador una de las consideraciones más importantes cuando se trata del bienestar y desarrollo de un bebé.
Asociación mental y la rutina
Desde una edad muy temprana, los bebés comienzan a hacer asociaciones mentales entre su entorno y sus actividades. Cuando se cuenta con espacio específico para las siestas, el bebé aprende a asociar ese lugar con el descanso y el sueño. Esta asociación puede ayudar a establecer una rutina de sueño sólida, haciendo que el proceso de dormirse sea más fácil y rápido.
- Consistencia: esta es clave para los bebés. Un entorno familiar y constante para las siestas ayuda a que el bebé se sienta seguro y relajado, facilitando la transición al sueño.
- Señales de sueño: cuando el bebé se acostumbra a un lugar específico para dormir, los estímulos y señales de ese entorno (como la oscuridad, el silencio o una melodía suave) actúan como indicativos de que es hora de descansar.
Reducción de la estimulación
Los lugares de juego suelen estar llenos de juguetes, colores brillantes y estímulos que pueden mantener al bebé despierto y activo. Al separar el espacio de juego del espacio de siesta, se minimiza la estimulación durante los momentos de descanso.
- Ambiente tranquilo: un espacio de siesta debe ser tranquilo, oscuro y libre de distracciones para promover un sueño profundo y continuo.
- Estimulación controlada: es natural que en el lugar de juego haya más ruido y actividad, lo cual puede ser contraproducente para un bebé que necesita descansar.
Promoción de hábitos de sueño saludables
Establecer un espacio separado para las siestas ayuda a promover hábitos de sueño saludables desde temprana edad, los cuales son fundamentales para el desarrollo a largo plazo del bebé.
- Horas de sueño adecuadas: recuerda que los bebés necesitan muchas horas de sueño. Un entorno propicio para dormir, asegura que obtengan el descanso necesario.
- Calidad de sueño: contar con un ambiente de siesta adecuado contribuye a mejorar la calidad del sueño, lo que es esencial para el desarrollo cerebral y físico del bebé.
Mayor seguridad
Como padres, la seguridad se convierte en una preocupación diaria. Asignar un espacio para las siestas puede estar diseñado específicamente para ser seguro, dejando a un lado los diferentes riesgos que sí pueden estar presentes en un área de juego.
- Cunas seguras: es fundamental que el lugar de la siesta cuente con una cuna corral o cuna moisés que cumpla con todos los estándares de seguridad, para así garantizar la seguridad del bebé y los padres puedan estar más tranquilo mientras el bebé descansa.
- Supervisión: aunque el pequeño esté durmiendo en un lugar seguro, es importante que sea un lugar de fácil acceso para que los padres constantemente estén supervisando que todo esté bajo control.
Facilita la transición entre actividades
Las rutinas claras y transiciones suaves entre diferentes actividades son de gran beneficio para el bebé y lograr separar los espacios de juegos y de siesta es de gran ayuda en este proceso.
- Rutina de siesta: tener un espacio para la siesta establecido ayuda a incorporar una rutina predecible antes de dormir, como cambiar el pañal, leer un libro o cantar una canción de cuna.
- Menos situaciones de estrés para los padres: contar con un espacio dedicado para cada actividad facilita la organización del día y la gestión del tiempo, reduciendo así el estrés de los padres.
Beneficios emocionales y psicológicos
Un espacio de siesta separado puede tener beneficios emocionales y psicológicos significativos tanto para el bebé como para los padres.
- Sentimiento de seguridad: un entorno familiar y consistente para dormir puede hacer que el bebé se sienta más seguro y tranquilo, lo cual es fundamental para un sueño reparador.
- Tiempo de juego de calidad: al tener un lugar específico para el juego, los padres pueden centrarse en interactuar y jugar con el bebé sin preocuparse por la hora de la siesta, pues se identifica que hay un lugar adecuado para el descanso cuando este momento llegue.
¿Cómo crear un espacio de siesta efectivo?
Ahora que conoces sobre la importancia de tener un espacio de siesta separado al de juego, aquí te damos algunas recomendaciones para crear un ambiente que propicie el descanso y sueño reparador.
- Ubicación: elige una habitación o un rincón tranquilo de la casa, preferiblemente que este lejos del ruido y de la actividad principal.
- Oscuridad: utiliza cortinas opacas para bloquear la luz durante las siestas diurnas.
- Temperatura: asegúrate de que el espacio este a una temperatura agradable, ni muy caliente ni muy fría. Así el pequeño sentirá el máximo confort.
- Mobiliario seguro: utiliza una cuna corral, cuna colecho o cuna moisés que cumpla con todos los estándares de seguridad, que sea estable, que cuente con un colchón firme y cómodo y que no haya objetos sueltos que puedan ocasionar algún accidente. Si aún no sabes cuál puedes usar te recomendamos Cuna colecho mecedora para bebé eléctrica con niveles ajustables de altura, música, movimientos y canasta. Colecho y mecedora eléctrica 4 en 1 para bebé con sonido y mando a distancia – Mastela. Cuna corral con cambiador extraíble, plegable fácil de llevar y convertible a corral de juegos - Premium Baby Toronto. Cuna colecho de doble nivel para bebé recién nacido "Next 2 You", con 5 niveles de altura ajustable.
- Rutinas pre siesta: establece una rutina de sueño, esta debe brindar calma antes de la siesta y puedes incluir la lectura de un libro, un baño o una canción de cuna.
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Monitor de bebé: estos siempre serán una excelente alternativa para vigilar al bebé mientras duerme sin tener que entrar y salir constantemente de la habitación. Contar con un monitores como la Cámara con monitor y vinculación a smartphone, WiFi 2K a través de pantalla y control desde aplicación, sensor de temperatura, visión nocturna, audio bidireccional - BOIFUN. Monitor Fetal de frecuencia cardíaca para bebés. Y el
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Sin duda, tener un espacio establecido para las siestas del bebé que sea separado del lugar donde este juega la mayor parte del tiempo es fundamental para su bienestar y desarrollo. Este espacio estará dedicado a crear asociaciones mentales positivas, reducir la estimulación, garantizar la seguridad y promover hábitos de sueño saludables.
Cuando los padres se toman el tiempo de diseñar y mantener dicho espacio, están asegurando un mejor proceso de rutinas, un sueño de calidad y un desarrollo óptimo para el bebé.
Esperamos que estos consejos te hayan sido de utilidad para hacer una gran diferencia en la rutina diaria y en el bienestar general de toda la familia.
Con amor, tus amigos por siempre. cocco & lolo.
